g.c.capoleuca

 

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Novembre
Cominciamo con la pubblicazione di tabelle di allenamento. Le tabelle fanno parte di un programma di allenamento, che vi preparerà ad essere competitivi nel mese di marzo prossimo. Chi vuole essere competitivo ad aprile deve spostare i lavori di carico di un mese. Leggi tutto...

Dicembre .A dicembre. Non si costruisce una casa cominciando dal tetto. Anche per l'allenamento , è lo stesso: più le basi del fondo sono solide, più si ha la garanzia di arrivare ad alti livelli di forma programmati e per una maggiore durata. Ecco il primo vero ciclo di lavoro nel corso del quale dovrete osservare una severa disciplina, sopratutto se accusate qualche chilo di sovrappeso. Leggi tutto...

Gennaio.Leggi tutto...